Highlights
- Deltag i et pilateskursus i en lille gruppe i Koh Samui
- Nyd en guidet session med en certificeret instruktør
- Øv dig i pilates med bevidst vejrtrækning og udstrækning
- Bliv efter kurset for at nyde reservatets omgivelser
Description
Bevæg din krop et sted, du faktisk vil huske.
Hver fredag morgen underviser Isla – Koh Samuis førsteklasses wellness-studie – i Mat Pilates i en smuk udendørs sala gemt i bakkerne i Bophut. Salaen er helt i skyggen og har udsigt over en grøn dal, så du træner omgivet af natur og fuglesang i stedet for et lydsystem. Det er roligt, privat og en helt anden verden end et travlt fitnesscenter.
Kurset er en 60-minutters session på måtte, der ledes af en certificeret Isla-instruktør: kontrollerede, åndedrætsstyrede bevægelser, der opbygger styrke i core, kropsholdning og mobilitet. Den passer til alle niveauer. Hvis du aldrig har prøvet pilates, vil du blive guidet gennem det trin for trin. Hvis du træner regelmæssigt, er der masser af dybde at arbejde med.
Fordi stedet er hyggeligt, holder vi hver time i en lille gruppe – så du får ægte opmærksomhed fra din instruktør og plads til at bevæge dig. Måtter og alt udstyr udleveres. Du skal bare medbringe dig selv, behageligt tøj og lidt vand.
Bagefter kan du tage dig god tid. Stedet er hjemsted for et afslappet økologisk køkken, der serverer frisk juice og sund mad, så du kan tage dig god tid til morgenmaden og starte din weekend med at føle dig klar, stærk og afslappet.
Dette er den perfekte fredagsreset for både rejsende og lokale – en mindful start på dagen på et af Bophuts mest fredfyldte steder.
MED I PRISEN
60 minutters matpilateskursus ledet af en certificeret Isla-instruktør
Førsteklasses måtte og alt udstyr
Oplevelse i lille gruppe
Drikkevand
En udendørs, skyggefuld sala i junglen
DET SKAL DU HAVE MED
Behageligt sportstøj, du kan bevæge dig i
En vandflaske
Et lille håndklæde (valgfrit)
Solcreme og en hat til bagefter
VID DETTE, FØR DU TAGER AF STED
Forudbestilling er nødvendig – pladserne er begrænsede
Kurset afholdes i en overdækket udendørs sala og finder sted under de fleste vejrforhold
Egnet for alle uanset niveau, også begyndere
Ankom 10 minutter inden starttidspunktet
Øvelser barfodet på måtter – der er ikke behov for særligt fodtøj
Mad og drikkevarer fra køkkenet på stedet er tilgængelige for egen regning
MØDESTED
Wild Cottages Resort, Bophut, Koh Samui. Tag til udendørs yogasalaen – kig efter Isla-opsætningen.
TIDSPLAN
Hver fredag kl. 08.00-09.00
VARIGHED
1 time
GRUPPESTØRRELSE
Lille gruppe (begrænset antal pladser)
SPROG
Engelsk
PRIS
700 THB per person
Includes
60 minutters matpilateskursus ledet af en certificeret Isla-instruktør
Førsteklasses måtte og alt udstyr
Oplevelse i lille gruppe
Drikkevand
En udendørs, skyggefuld sala i junglen
Excludes
Mad og drikke
Important Information
- Kurset afholdes udendørs på Wild Cottage Sanctuary Bo Phut. Det kan blive flyttet i tilfælde af kraftig regn (du får besked og refunderes eller bookes om)
Egnet for alle uanset niveau, herunder begyndere
Ankom 10 minutter inden starttidspunktet
Øvelser barfodet på måtter – intet særligt fodtøj er nødvendigt
Easy cancellation
Afbestil op til 24 timer i forvejen og få hele beløbet refunderet
