Highlights
- Liity pilates-tunnille pienryhmässä Ko Samuilla
- Nauti opastetusta tunnista sertifioidun ohjaajan kanssa
- Harjoittele pilatesta tietoisen hengityksen ja venytyksen avulla
- Jää tunnin jälkeen nauttimaan pyhäkön tunnelmasta
Description
Liikuta kehoasi paikassa, jonka todella muistat.
Joka perjantaiaamu Isla – Koh Samuin ensiluokkainen hyvinvointistudio – opettaa matopilatesta kauniissa ulkosalassa, joka on piilossa Bophutin kukkuloiden lomassa. Sala on täysin varjossa, ja sieltä on näkymä vihreälle laaksolle, joten harjoittelet luonnon ja linnunlaulun ympäröimänä äänijärjestelmän sijaan. Tunnelma on rauhallinen ja yksityinen, ja paikka on kaukana vilkkaasta kuntosalista.
Tunti on 60 minuutin mattoharjoitus, jota opastaa sertifioitu Isla-opas: hallittua, hengityksen ohjaamaa liikettä, joka kehittää keskivartalon voimaa, asentoa ja liikkuvuutta. Se sopii kaikille tasoille. Jos et ole koskaan kokeillut pilatesta, sinua opastetaan askel askeleelta. Jos harrastat pilatesta säännöllisesti, voit syventää harjoittelua.
Koska tila on intiimi, pidämme jokaisen tunnin pienryhmässä – joten saat oppaaltasi todellista huomiota ja tilaa liikkua. Matot ja kaikki varusteet tarjotaan. Tule vain itse mukavissa vaatteissa ja ota mukaan vettä.
Tunnin jälkeen voit ottaa rennommin. Kohteessa on rento luomukeittiö, jossa tarjoillaan tuoreita mehuja ja terveellistä ruokaa, joten voit nauttia rauhassa aamiaisen ja aloittaa viikonloppusi virkeänä, vahvana ja kiireettömänä.
Tämä on täydellinen perjantain virkistäytymishetki niin matkailijoille kuin paikallisillekin – tietoinen alku päivälle yhdessä Bophutin rauhallisimmista paikoista.
SISÄLTÖ
60 minuutin matopilates-tunti sertifioidun Isla-oppaan johdolla
Ensiluokkainen matto ja kaikki varusteet
Pienryhmäelämys
Juomavettä
Varjoisa sala-tyyppinen ulkotila viidakossa
Mitä ottaa mukaan
Mukavat urheiluvaatteet, joissa voit liikkua
Vesipullo
Pieni pyyhe (valinnainen)
Aurinkovoide ja hattu jälkikäteen
HYVÄ TIETÄÄ ENNEN LÄHTÖÄ
Etukäteisvaraus vaaditaan – paikat ovat rajoitetut
Kurssi järjestetään katetussa ulkosalassa useimmissa sääolosuhteissa
Soveltuu kaikille tasoille, myös täydellisille aloittelijoille
Saavuthan paikalle 10 minuuttia ennen aloitusaikaa
Harjoittelu paljain jaloin matoilla – erityisiä jalkineita ei tarvita
Ruokaa ja juomia on saatavilla paikan päällä olevasta keittiöstä omakustanteisesti
TAPAAMISPAIKKA
Wild Cottages Resort, Bophut, Koh Samui. Suuntaa ulkoilmajoogasaliin – etsi Isla-kokoonpano.
AIKATAULU
Joka perjantai klo 8.00-9.00
KESTO
1 tunti
RYHMÄN KOKO
Pienryhmä (rajoitettu määrä paikkoja)
KIELI
Englanti
HINTA
700 THB per henkilö
Includes
60 minuutin matopilates-tunti sertifioidun Isla-oppaan johdolla
Korkealaatuinen matto ja kaikki varusteet
Pienryhmäelämys
Juomavettä
Avoin, varjoisa sala-tila viidakossa
Excludes
Ruoat ja juomat
Important Information
- Kurssi pidetään ulkona Wild Cottage Sanctuary Bo Phutissa. Se saatetaan siirtää rankkasateen sattuessa (sinulle ilmoitetaan asiasta ja saat hyvityksen tai uuden varauksen)
Sopii kaikille tasoille, myös aloittelijoille
Saavuthan paikalle 10 minuuttia ennen aloitusaikaa
Harjoittelu paljain jaloin matoilla – erityisiä jalkineita ei tarvita
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
