Highlights
- Bli med i en pilatesklasse i en liten gruppe på Koh Samui
- Nyt en guidet økt med en sertifisert instruktør
- Tren pilates med bevisst pust og tøyning
- Bli værende etter timen for å nyte det fredelige miljøet
Description
Beveg kroppen din et sted du faktisk vil huske.
Hver fredag morgen underviser Isla – Koh Samuis førsteklasses velværestudio – i Mat Pilates i en vakker utendørs sala gjemt i Bophuts åser. Salaen er fullstendig skyggefull og har utsikt over en grønn dal, slik at du trener omgitt av natur og fuglesang i stedet for et lydanlegg. Det er rolig, privat og en helt annen verden enn et travelt treningsstudio.
Timen er en 60-minutters mattøkt ledet av en sertifisert Isla-instruktør: kontrollerte, pustestyrte bevegelser som bygger styrke i kjernemuskulaturen, justering og mobilitet. Den passer for alle nivåer. Hvis du aldri har prøvd pilates, blir du guidet gjennom det trinn for trinn. Hvis du trener regelmessig, er det mye dybde å jobbe med.
Fordi stedet er intimt, holder vi hver time for en liten gruppe – slik at du får ekte oppmerksomhet fra instruktøren din og plass til å bevege deg. Matter og alt utstyr er inkludert. Bare ta med deg selv, behagelige klær og litt vann.
Ta deg god tid etterpå. På stedet finner du et avslappet økologisk kjøkken som serverer ferske juicer og sunn mat, slik at du kan ta deg god tid til frokost og starte helgen med en klar, sterk og rolig følelse.
Dette er den perfekte fredagsresetten for både reisende og lokalbefolkning – en bevisst start på dagen i et av Bophuts mest fredelige miljøer.
DETTE ER INKLUDERT
60 minutters Mat Pilates-time ledet av en sertifisert Isla-instruktør
Førsteklasses matte og alt utstyr
Opplevelse i liten gruppe
Drikkevann
En skyggefull sala i friluft i jungelen
DETTE MÅ DU TA MED
Behagelige treningsklær du kan bevege deg i
En vannflaske
Et lite håndkle (valgfritt)
Solkrem og en hatt til etterpå
VITT FØR DU DRAR
Forhåndsbestilling er påkrevd – antall plasser er begrenset
Kurset holdes i en overbygd utendørs sala og foregår i nesten all slags vær
Passer for alle nivåer, inkludert helt nye
Vennligst ankom 10 minutter før starttidspunktet
Øvelser barbeint på matter – du trenger ikke spesielt fottøy
Mat og drikke fra kjøkkenet på stedet er tilgjengelig for egen regning
MØTESTED
Wild Cottages Resort, Bophut, Koh Samui. Gå til utendørs yogasala – se etter Isla-oppsettet.
TIMEPLAN
Hver fredag kl. 08.00–09.00
VARIGHET
1 time
GRUPPESTØRRELSE
Liten gruppe (begrenset antall plasser)
SPRÅK
Engelsk
PRIS
700 THB per person
Includes
60-minutters mattepilatestime ledet av en sertifisert Isla-instruktør
Førsteklasses matte og alt utstyr
Opplevelse i liten gruppe
Drikkevann
En skyggefull sala i friluft i jungelen
Excludes
Mat og drikke
Important Information
- Kurset holdes utendørs på Wild Cottage Sanctuary Bo Phut. Det kan bli flyttet ved kraftig regn (du får beskjed og får refusjon eller kan bestille på nytt)
Passer for alle nivåer, inkludert nybegynnere
Vennligst ankom 10 minutter før starttidspunktet
Øvelser barbeint på matter – du trenger ikke spesielt fottøy
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
